Betriebliche Gesundheitsförderung

projecDo - Ihr professioneller Partner für Betriebliche Gesundheitsförderung in Chemnitz und Umgebung

MEHRWERT FÜR DAS UNTERNEHMEN

Gesunde und leistungsfähige Mitarbeiter sind das wichtigste Kapital jedes Unternehmen. Dementsprechend sollte es geschützt und gestärkt werden. Gesundheitsförderung geht über die normale Trainingseinheit hinaus. Es besteht aus mehreren ineinandergreifenden Bausteinen, die im Endeffekt in Gesundheitsvorteilen resultieren. Das betrifft nicht nur die sportliche Leistungsfähigkeit, sondern vor allem auch ein gesundes, schmerzfreies Muskel- und Gelenksystem, eine ausgewogene Ernährung und den richtigen Umgang mit Stresssituationen.

Nachweislich rechnet sich zudem jede Investition im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung durch eine Reduktion von Fehlzeiten, ein angenehmes Betriebsklima und ausgeglichenere Mitarbeiter. Ausgehend von Ihren Wünschen und den Besonderheiten Ihres Tätigkeitsfelds erstellen wir Ihnen ein ganzheitliches Konzept, das langfristig zur Gesunderhaltung Ihrer Mitarbeiter und damit auch zum Erfolg Ihres Unternehmens einen wesentlichen Beitrag leistet.

WELCHE VORTEILE BRINGT DIE BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG MIT SICH?

  • Stärkung der Mitarbeitergesundheit und deren Leistungsfähigkeit

  • Geförderte Angebote durch Krankenkassen und Präventionsbudget

  • Steuerliche Vorteile für Arbeitgeber

  • Positives Image als Arbeitgeber bei Mitarbeitern und nach Außen

  • Mitarbeiterzufriedenheit und gesteigertes Zugehörigkeitsgefühl

  • Gesteigerte Produktivität

Betriebliche Gesundheitsförderung Firmenfitness Chemnitz projecDo GmbH


LEISTUNGEN

Kurse

Ausgehend von Ihren Wünschen und den Präferenzen der Mitarbeiter bieten wir ein breites Spektrum an verschiedenen Kursformaten an. Dazu zählen beispielsweise aktive Erholungszeiten im Rahmen unserer Minipause. Kurze Bewegungsprogramme mit Mobilisations- und Lockerungsübungen stellen einen wichtigen Ausgleich zu langen und monotonen Arbeitshaltungen dar. Zudem verbessert Bewegung die Sauerstoffversorgung wichtiger Organe und unseres Gehirns, was zu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit beiträgt. 

Zusätzlich bieten wir ein breit gefächertes Spektrum an Bewegungskursen an. Egal ob Rückengymnastik, Muskelkräftigung und Körperstraffung oder hochintensives Intervalltraining, unsere Trainer sind durch zahlreiche Lizenzen Experten in Ihrem Fachgebiet. Auch spezielle Wünsche wie Faszientraining oder Laufkurse in Vorbereitung auf (Firmen-)Laufevents sind problemlos umsetzbar. Wir beraten Sie gern und stellen ein individuelles Angebot für Ihr Unternehmen zusammen. Hier ein paar Kursoptionen im Überblick:

Minipause


Organisationsform:

  • Gruppe/Abteilung mindestens 5 bis maximal 16 Teilnehmer
  • Dauerhaftes Angebot (15-20 min)
  • Uhrzeit flexibel je nach Unternehmensform oder -struktur

Inhalt:

  • Mobilisation der wichtigsten Muskelgruppen und Gelenke
  • Lockerung/Dehnung verspannter Muskelregionen
  • Übungen in Teamform

Nutzen:

  • Anregung Herz-Kreislauf-System und Aktivierung Stoffwechsel
  • Ausgleich zu monotonen Arbeitshaltungen
  • Interaktion/Kommunikation der Kollegen
  • Schulung Teamfähigkeit

Rückentraining

Organisationsform:

  • Gruppe  /Abteilung oder abteilungsübergreifend mindestens 5 bis maximal 16 Teilnehmer

  • Unterbrechung des Arbeitstages oder im Anschluss daran

  • Dauerhaftes Angebot oder bestimmter Zeitraum (z.B. 10 Wochen): 30 bis 60 Minuten/Kurs

  • Equipment wird durch Kursleiter bereitgestellt

Inhalt:

  • Theoretische und praktische Wissensvermittlung für einen rückengerechten Arbeitsalltag
  • Praktische Übungen zur Stärkung des Haltungs- und Bewegungsapparates

  • Verletzungsprävention

  • Übungsformen aus dem funktionellen Training

  • Schmerzlinderung und -freiheit am Arbeitsplatz

  • Verminderung von Risikofaktoren für Haltungsschäden

  • Sensibilisierung und Stärkung der Selbstkompetenz

  • Entlastung des Knochenapparates durch Stärkung der Muskulatur


Präventionskurse

Organisationsform:

  • 10-wöchige oder dauerhafte Kursangebote
  • Indoor oder Outdoor
  • kann im Unternehmen oder im Trainingsraum der projecDo GmbH stattfinden
  • mindestens 5, maximal 15 Teilnehmer
  • Equipment stellt Kursleiter

Inhalt:

  • Power-Aktiv-Kurs: Herz-Kreislauf-Training und Muskelstraffung
  • BootCamp: Hochintensives Intervalltraining
  • Rückenschule
  • Faszienkurs: Training, Mobilisation und Massage der Muskelfaszien
  • Laufkurs: Schulung laufspezifischer Technik und Vorbereitung auf verschiedene Laufdistanzen sowie -events
  • Ernährung: Gewichtsreduktion,  Prophylaxe Gewichtszunahme (in Kombination mit Raucherentwöhnung),  Stressprävention „Brainfood“ (In Kombination mit Entspannungskursen),  allgemeine gesunde Ernährung

Nutzen:

  • Stärkung des Muskel-Skelett-Systems
  • Verminderung des Bewegungsmangels und des daraus resultierenden Gesundheitsrisikos
  • Schulung sozialer Kompetenzen und Interaktion der Teilnehmer
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems


Workshops

Unser Angebot für Ihr Unternehmen beschränkt sich nicht nur auf sportliche Aktivitäten: Workshops und interaktive Vorträge gehören ebenfalls zu unserem Repertoire. Beispielsweise bieten wir Seminare zu Themen wie Work-Life-Balance und Stressmanagement sowie zu Ernährung im Schichtdienst an.

Dadurch werden Betroffene zu Beteiligten und das Verständnis für relevante Gesundheitsthemen wird geschaffen. Zusätzlich bieten wir für Ihr Unternehmen eine Arbeitsplatzanalyse an, um Probleme wie Rückenschmerzen durch falsch eingestellte Arbeitsplätze erst gar nicht entstehen zu lassen.


Ernährungscoaching

Organisationsform:

  • individuelle Beratung oder Gruppenseminare
  • Kursleiter bringt Equipment mit
  • Einzeltermine oder langfristige Betreuung

Inhalt:

  • Kochevents
  • Vorträge zu ausgewogener Ernährung, Ernährungstrends und Besonderheiten 
  • arbeitsplatzspezifisch gesund ernähren (z. B. Schichtarbeit, Dienstreisen)
  • Einführung gesundheitsförderlicher Ablaufe
  • Beratung und Strukturierung der Mitarbeiterverpflegung (Kantinenberatung, Nährwertprüfung)
  • Einkauftrainings

Nutzen:

  • Bewusstsein für ausgewogene und gesunde Ernährung
  • positiver Einfluss auf körperliche und geistige Leistungsfähigkeit
  • Stärkung der Selbstkompetenz und des Immunsystems

Arbeitsplatzanalyse

Organisationsform:

  • individuelle Terminwahl innerhalb des Unternehmens
  • 15 Minuten pro Arbeitsplatz

Inhalt:

  • individuelle Analyse des Arbeitsplatzes
  • Problemerörterung gemeinsam mit dem Mitarbeiter
  • Verbesserungsvorschläge und -maßnahmen aufgrund der Analyse

Nutzen:

  • korrekte Einstellung des Arbeitsplatzes
  • Verringerung gesundheitsschädlicher Haltungen und Bewegungsmuster
  • Vorbeugung von Rückenschäden und Ermüdungserscheinungen


Firmenevents

Wenn Sie in Ihrem Unternehmen Aktions- und Gesundheitstage organisieren, helfen wir Ihnen gern umfassend von der Planung bis zur Durchführung derartiger Maßnahmen. Ausgehend von Ihrer Zielstellung entwickeln wir ein Konzept, um Ihr Firmenevent optimal zu betreuen. Darunter zählen beispielsweise Aktionsstände, gesundheitsrelevante Messverfahren, bewegte Familiennachmittage oder Teambuildingmaßnahmen. Mit uns steht Ihnen ein kompetenter Partner zur Seite, der Erfahrung aus unzähligen Firmenevents in namhaften sächsischen Unternehmen mitbringt.

Gesundheitstage


Organisationsform:

  • einmalig oder regelmäßig wiederkehrende Aktionstage
  • gesamtes Unternehmen oder einzelne Abteilungen
  • ganztägige Veranstaltung mit zeitversetzten Angeboten

 

Inhalt:

  • Schnupperkurse zur Rückengesundheit, Herz-Kreislauf-Training, Entspannungsmethoden
  • Workshops zur Stressbewältigung, Arbeitsplatzberatung und gesunden Ernährung
  • Messungen des Herzstresslevels, Muskelverkürzungen und Haltungsschwächen
  • Vorstellung und Verkostung gesunder Mahlzeiten und Snacks am Arbeitsplatz

Nutzen:

  • Sensibilisierung der Mitarbeiter für gesundheitsrelevante Themen 
  • Kennelernen verschiedener Angebote im Bereich betrieblicher Gesundheitsmaßnahmen
  • Erkennen von gesundheitlichen Risikofaktoren und möglicher Prävention

 



Trainingsraumkonzept

Um Ihren Mitarbeitern eine Möglichkeit zur selbstständigen sportlichen Betätigung zu geben oder eine angemessene Räumlichkeit für professionell angeleitete Kurse zu schaffen, eignet sich unser Trainingsraumkonzept. Wir richten einen modernen, zweckmäßigen Trainingsraum für Sie und Ihre Mitarbeiter ein, der keine Wünsche offen lässt. Durch die Zusammenarbeit mit einem großen Sportvertrieb profitieren Sie von exklusiven Rabatten.