ENTSPANNUNGSANGEBOTE
Körper und Psyche brauchen regelmäßige Ruhepausen, um sich von den Belastungen des Alltags zu erholen. Durch die richtige Entspannungsmethode für dich lernst du, dir bewusst mehr Pausen im Alltag einzubauen und daraus neue Kraft zu schöpfen. Die regelmäßige Anwendung von Entspannungsübungen im Alltag beugt der psychischen und körperlichen Erschöpfung vor und verhindert übermäßigen Stress. Es lohnt sich also, sich damit auseinanderzusetzen!
Mithilfe von Entspannungstraining kannst du lernen körperlich und geistig ruhiger und ausgeglichener zu werden. Durch regelmäßiges Training hilft es ganz allgemein widerstandsfähiger
gegen Stress zu werden und es verbessert die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.
Konkret bedeutet es, dass du von vielen Vorteilen profitieren kannst, wie z.B.:
Generell können Entspannungsübungen in zwei Hauptkategorien eingeteilt werden: aktive und passive Entspannung.
Aktive Entspannungsmethoden umfassen körperliche Aktivitäten, die helfen, Stress und Anspannung abzubauen. Die passive Entspannung beinhaltet Aktivitäten, die keinen körperlichen
Einsatz erfordern, sondern sich darauf konzentrieren, die Gedanken zu beruhigen.
Die beliebtesten und bewährtesten Methoden dafür sind:
Wir passen das Trainingsformat ganz individuell an deine Bedürfnisse und zeitlichen Bedingungen an.
Beliebte Formate sind z.B.: